Man kan välja att träna två, tre eller fyra dagar per vecka med fortsättningsgruppen. Vi har träning i både Trollhättans ishall och Vänersborgs ishall. Tränar man tre dagar eller mer per vecka får man räkna med att träna i båda städerna.
Målsättningen med fortsättningsgruppen är att åkaren så småningom ska klara konståkningens grundtest och kunna börja tävla. Hur lång tid det tar beror på åkarens personliga förutsättningar och hur mycket tid och engagemang man lägger på sin träning. Det är också viktigt med bra utrustning - läs skridskor. I konståkning använder man skridskor med stadig känga som ska sitta bra på foten för bästa stöd. Skenan ska vara anpassad för konståkning (taggar används för vissa hopp/steg) och slipad för att passa träningen.
Tränar man mer än 2-3 gånger /vecka på is rekommenderar vi att man köper egna skridskor av nybörjarmodell, eftersom klubbens hyrskridskor är lite för "mjuka" för mer avancerade tekniker.
De skridskomärken som vi rekommenderar är WIFA, Jackson, Graf, Edea eller Risport. Det finns begagnad utrustning till salu på olika klubbsidor och ett fåtal specialsäljare i närområdet. Vi rekommenderar att ni RÅDGÖR med tränare/styrelse innan köpet. Dyrast är inte alltid bäst och vilken typ av känga/skena som passar bäst varierar med åkarens längd, tyngd och färdighet/teknik/träningsmängd.
Hjälm är obligatoriskt och hjälmen skall vara godkänd för träning på is. Vantar rekommenderas.
Övrig klädsel skall vara ledig och tillåta rörelser. Overall rekommenderas ej.
I början av idrottskarriären är det bra att prova många olika typer av idrotter för att utveckla olika färdigheter. Gymnastik, dans, friidrott, samt andra koordinations- och uthållighetssporter är bra komplement till konståkningsträningen. Åkare i fortsättningsgruppen förväntas delta på ledarledd uppvärmning och fysträning utanför isen i samband med ordinarie ispass, samt erbjuds delta i klubbens för- och eftersäsongsaktiviteter. Många åkare väljer också att delta på olika lovaktiviteter och sommarläger.
